الرئيسية / Uncategorized / اثار الحمل | اثار الحمل الضارة وكيفية تجنبها

اثار الحمل | اثار الحمل الضارة وكيفية تجنبها

اثار الحمل:-

ان علامات ما بعد الحمل او ما يسمى بــ اثار الحمل هى ما يقلق النساء ويجعل خوفهم من الحمل واثار الحمل هو السبب فى عدم رغبتهم فى الحمل مرة اخرى حيث ان بعض التغييرات التى تحدث فى جسد المراة الحامل لا تذهب وتظل معها للابد وسنتحدث فى هذه التدوينة عن اثر من اثارالحمل ويعتبر من علامات ما بعد الحمل.انه ترهل الثديين وتغير شكلهم وسنذكر الطرق التى تساعدك على عدم حدوث ذلك ويكون هذا فى فترة الحمل نفسها.

اول شىء هو ارتداء صدرية داعمة للثدى للحفاظ على شكلهم وعدم تغير شكلهم اثناء الحمل او فى فترة الرضاعة. حيث انه من الطبيعى فى فترة الحمل ان يحدث تورم للثديين وذلك بسبب كبر حجم الغدد اللبنية واستعدادهم لافراز اللبن بعد الولادة. لذلك سترتدى صدرية داعمة او مطاطية كلما امكنك ذلك لمساعدة جلدك فى عدم التمدد كثيرا.

بناء عضلات خاصة بكى. يمكن لتمارين الصدر المحافظة على شكل الثديين من اثار الحمل وذلك عن طريق المداومة على تمرينات الصدر اثناء الحمل وبعد الولادة.ومن اسهل التمارين هو تمرين الدفع وهو ان تقف قبالة الحائط وتفردى ذراعيك لكى يلمسوا الحائط . اثنى ذراعيك لكى تذهبى قبالة الحائط ثم افرديهم مرة اخرى.كررى التمرين السابق كلما اتيحت لكى الفرصة.

اشعة الشمس ضارة. دائما لا تعرضى ثدييك او اجزاء منهم لاشعة الشمس حيث انها تسبب ترهل الثديين بسهولة وذلك لان اشعة الشمس تسبب تجاعيد صغيرة جدا لا يمكن رؤيتها .ولاكن,تلك التجاعيد تجعل الثدى اكثر عرضة للترهل حيث انها تضعف الجلد مما يسهل عملية ترهل الثدى.

حاولى استخدام المنتجات الطبيعية. من شأن بعض المواد الطبيعية المحافظة على قوة جلد الثديين ومنع ترهلهم ومن هذه المواد زيت الزيتون ضعيه على صدرك وكأنه حمام زيت. دلكى الصدر فى حركات دائرية لمدة دقيقتين.ثم اشطفى ثدييك بالماء الدافىء.الزنجبيل ايضا مفيد لشد ترهل الثديين ومنع اثار الحمل من الظهور.ضعى القليل من الماء على كمية من الزنجبيل ليصبح مثل العجين ثم ضعيه على صدرك ما عدا حلمات الثدى لمدة 15 دقيقة . اشطفى ثدييك بماء دافىء.

اخيرا

كانت هذه من اهم اثار الحمل والتى تحدث عند معظم السيدات الحوامل او تحدث لهم بعد الولادة او بعد فترة الرضاعة سنتحدث فى تدوينة اخرى عن اثار الحمل الاخرى وعن علاج اعراض الحمل.

عن ahmedselim

شاهد أيضاً

كل اسرار التخسيس والتنحيف و انقاص الوزن بدون رجيم نهائيا

يعتبر انقاص الوزن او التخسيس بدون رجيم من افضل طرق التنحيف وذلك لانك يمكنك الاستمرار ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *