الرئيسية / عام / تعرف على كل فوائد الكرز لصحتك العامة لا تتردد فى معرفتها كلها

تعرف على كل فوائد الكرز لصحتك العامة لا تتردد فى معرفتها كلها

سنتعرف فى هذا الموضوع على 

فوائد الكرز للقلب

فوائد الكرز فى علاج السرطان
فوائد الكرز فى علاج التهاب المفاصل والنقرس


1- الكرز، والتى تعرف باسم “الفاكهة السوبر “، والتى تمتلىء بالمواد المضادة للاكسدة تسمى الانثوسيانين التي تساعد في الحد من أمراض القلب والسرطان بشكل كبير .


2- الكرز واحد من المصادر الغذائية القليلة التي تحتوي على الميلاتونين، وهو مضاد للأكسدة الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب ودورات النوم في الجسم. فتنام افضل ويزال الارق.


3- الكرز يعتبر من اقوى المصادر الممتاز للبيتا كاروتين (فيتامين A). في الواقع أنها تحتوي على 19 مرة أكثر من التوت والفراولة.



4. الكرز غني بالفيتامينات مثل  C، E والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف.

5-ويشار إلى الكرز بأنه “غذاء الدماغ”، حيث يساعد فى الاهتمام  بصحة الدماغ والوقاية من فقدان الذاكرة.


6. لأن الكرز يحتوي على الانثوسيانين، فإنه يمكن أن يقلل من التهاب المفاصل واعراض النقرس.

7. تناول الكرز يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

8. الكرز هو مصدر جيد للألياف وهو أمر مهم لصحة الجهاز الهضمي.

9. يعتبر الكرز وجبة خفيفة ويمكن استخدامه كنوع من انواع الحلوى ويعتبر خيار مهم للحصول على التحلية بدون الدخول فى مشاكل زيادة الوزن .


10. بسبب الفوائد المضادة للالتهابات القوية بالكرز، يقال إن الكرز يستخدم للحد من الألم والوجع للرياضيين بعد التدريبات.


الكرز هي ثمرة غنية بالطاقة تعتبر من الاطعمة السوبر ( وهى اطعمة تحتوى على الكثير من الطاقة والقليل من السعرات الحرارية فى نفس الوقت ) بها الكثير من الفوائد الصحية التى لا تصدق. كوب واحد من الكرز الخام يحتوى على 87 سعرة حرارية، 22 غراما من الكربوهيدرات، 1 غرام من البروتين و 3 غرام من الألياف. اشتريها الان  لأن موسمها قصير جدا.

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

علاج التهاب الحنجرة

10 وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة نهائيا

التهاب الحنجرة او التهاب صندوق الصوت ويسمي بهذا الاسم لأنه يحتوي علي الحبال الصوتية التي ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *