الرئيسية / عام / تعرف علي فوائد بذر الكتان

تعرف علي فوائد بذر الكتان

في هذا الموضوع نوضح لكم اهم فوائد بذر الكتان المتعددة فهو يعتبر صيدلية متكاملة فهو يعالج الاكتئاب, امراض الكبد, سرطان البروستاتا وتخلصك من التعب والارهاق وينظم حركة الامعاء وازالة السموم من القولون ويحافظ علي صحة الجهاز الهضمي والعظام و يخفض الكولسترول الضار في الدم ويمنع التجاعيد والشيخوخة وامراض القلب .

1- بذر الكتان لعلاج الاكتئاب

اضافة بذر الكتان الي النظام الغذائي الخاص بك مفيد في علاج الاكتئاب.

ووفقا لدراسة يابانية ان المرضي الذين يعانون من الاكتئاب هي نتيجة الي انخفاض حمض (الايكوزابنتانويك) وهذا الحمض من مجموعة احماض الاوميجا3 ويوجد في اطعمة مختلفة منها بذر الكتان والسمك والجوز.

2- علاج امراض الكبد

مرض الكبد من الامراض الخطيرة والمنتشرة التي تصيب الانسان فوفقا لبعض البحوث التي اجريت مؤخرا علي 30 شخص والذين كانو يتلقون كبسولات ليغنان (بذر الكتان) انها خفضت بشكل فعال لديهم عوامل الاصابة بمرض الكبد . 

3-سرطان البروستاتا

تحتوي بذور الكتان علي ALA ,اوميجا3 الدهنية التي ثبت ان لديها القدرة علي مكافحة سرطان البروستاتا .

ووفقا لبعض الدراسات الحديثة اثبتت ان بذر الكتان لها تأثير وقائي ضدد سرطان البروستاتا .

 1 ملعقة من زيت بذر الكتان مع 1 ملعقة من زيت القرع ثلاث مرات يوميا لمدة 42 يوم تشفي البروستاتا .

4- بذور الكتان للحفاظ علي العظام

يحتوي بذر الكتان علي نسبة جيدة من الفوسفور الذي بدوره يساهم في الحفاظ علي عظام قوية وطبيعية .

50 جرام من بذور الكتان تحتوي علي 46% من حصتك اليومية من الفوسفور .

 5- التخلص من التعب والارهاق

تحتوي بذور الكتان علي عنصر المغنسيوم وفيتامينB6 وهما يعملان علي الحد من التعب والارق.

50 جرام من بذر الكتان تحتوي علي 52% من المغنسيوم و 75% من الثيامين الذي يحتاجها الجسم .

 6- بذور الكتان لصحة الجهاز الهضمي

بذر الكتان ممتاز ولديه القدرة علي تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحفاظ علي بطانة الجهاز الهضمي  .

ولقد ثبت ان بذور الكتان مفيدة للاشخاص الذين يعانون من مرض كرون أو غيرها من امراض الجهاز الهضمي .

يمكنك اخذ 1-3 ملاعق كبيرة من زيت بذر الكتان مع عصير الجزر لتخفيف الامساك بشكل طبيعي .

7- تنظيم حركة الامعاء والقولون

تحتوي بذور الكتان علي حمض اللينوليك الذي يساعد في عدم تكسر الخلايا و خلايا DNA ,ANa .

كما انها تحتوي علي مستويات عالية من الصمغ وهو نوع من الالياف التي تشكل هلام الذي يساعد في ذوبان الماء ويبقي الطعام في المعدة والتي تزيد من امتصاص العناصر الغذائية .

8- خفض الكوليسترول الضار

تحتوي بذور الكتان علي الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي ثبتت انها تخفض الكوليسترول الضار وتزيد من الكوليسترول النافع بنسبة 30%.

9- بذور الكتان للتخلص من التجاعيد والشيخوخة

تجمع بذور الكتان بين اوميجا3 و اوميجا6 معا و التي بدروها تمنع شيخوخة الخلايا وتكسر الخلايا و ذلك يمنع التجاعيد وتجدد خلايا الجلد وتمنع سقوط الشعر.

10- علاج امراض القلب

تحتوي بذور الكتان علي مادة تعتبر استروجين نباتي فيعتبر مادة فعالة جدا تمنع الازمات القلبية وتمنع الاصابات السرطانية.

واخيرا الصحة تاج فوق الرؤوس لايعلمه الا المرضي فلابد الحفاظ عليها.
فوائد بذر الكتان

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

زيادة القدرة الجنسية

16 اطعمة تساعد في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال والنساء

تبحث عن زيادة القدرة الجنسية اليكم هذا الموضوع الماتع والمفيد الذي جمعت فيه اكثر من ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *