الرئيسية / عام / 16 اطعمة تساعد في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال والنساء

16 اطعمة تساعد في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال والنساء

تبحث عن زيادة القدرة الجنسية اليكم هذا الموضوع الماتع والمفيد الذي جمعت فيه اكثر من 16 طريقة تساعد في زيادة القدرة الجنسية فكل ماعليك فعله هو انت تكمل قراءة هذا الموضوع بتمعن وسوف تري نتائج سوف تبهرك. 

تناول الأطعمة الصحيحة يمكن أن يعزز العاطفة الجنسية ويزيد من القدرة الجنسية لكل من الرجال والنساء.هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد لليلة واحدة في غرفة النوم  ولكن النظام الغذائي الصحيح يساعد لكل اليالي و بقية حياتك.

اليكم 16 طريقة لزيادة القدرة الجنسية

1-الموز لزيادة القدرة الجنسية

الموز يحتوي علي البوتاسيوم الذي يساعد في انتاج الهرمونات الجنسية وتحسين نظام القلب كما انه يحتوي علي البروميلين وهو انزيم يساعد في تحسين تدفق الدم في الجسم مما ينتج عنه حل لانخفاض الرغبة الجنسية.

بالاضافة الي ان الموز مشبع بفيتامينات B مما يزيد من القدرة علي التحمل وازالة التوتر ويحتوي ايضا علي التربتوفان وهو عبارة عن حمض أميني ينتج السيروتونين الذي يجعلك تشعر بحالة جيدة. 

2- الشمندر

الشمندر يحتوي علي نسبة عالية من النترات والتي تتحول الي النتريت بمجرد ملمستها الي لساننا بسبب البكتريا الاهوائية مما يساعد زيادة القدرة الجنسية.

كما ان الشمندر من الاطعمة المفيدة في العالم بسبب فوائده الكثيرة للجسم البشري ومنها زيادة خلايا الدم الحمراء التي تزيد من انتاج الطاقة والاكسجين لجميع اعضاء الجسم وخاصة الاعضاء الجنسية لتحسين الانتصاب.

3- المحار يساعد في زيادة القدرة الجنسية

المحار ذو سمعة جيدة كمصدر غني بالزنك الذي يعمل علي زيادة القدرة الجنسية وذلك لان الزنك يعتبر أمر حيوي للغاية في انتاج هرمون التستوستيرون والذي له دور كبير في تحديد الاداء الجنسي للانسان.

4- زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني تعتبر غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة مما يعزز مستويات الدوبامين و الدوبامين هو مركب كيميائي مسؤول يزيد من المشاعر الجنسية للمرأة.

وايضا الفول السوداني يحتوي علي نسبة عالية من الزنك التي ثبت علميا انه يزيد من عدد الحيوانات المنوية للرجل وحركة الحيوانات المنوية.

5- البيض يعمل علي زيادة القدرة الجنسية

لا نستطيع ان نقول ان البيض هو الغذاء المثالي لزيادة القدرة الجنسية ولكن البيض يساعد بالتأكيد في تعزيز طول العمر للحياة الجنسية للانسان وذلك لان البيض يعتبر مصدر مهم من مصادر البروتين كما انه غني بالفيتامينات B5 و B6 اللذان يساعدان في توازن مستويات الهرمون المسئول عن الرغبة الجنسية.

كما ان البيض يساعد في محاربة الاجهاد مما يعزز القدرة الجنسية.  

6- اليقطين

بذور اليقطين تعتبر مصدر غني لكل من الزنك والاحماض الدهنية الصحية أوميجا3 وكلاهما مهم في انتاج مستويات هرمون التستوستيرون المسئول عن تحسين الرغبة الجنسية والخصوبة.

أقرا ايضا 10 اطعمة تساعد علي زيادة الخصوبة

7- الذرة مفيدة في زيادة القدرة الجنسية

تحتوي الذرة علي نسبة عالية من الالياف والمنجنيز الذي يساعد علي استقرار مستويات السكر في الدم وكسر الكربوهيدرات والدهون لزيادة القدرة علي التحمل وزيادة الطاقة.

بالاضافة الي أنه المنجنيز يقوي الانسجة في جميع انحاء الجسم بما في ذلك أنسجة الاعضاء الجنسية. 

8- الهليون

يعتبر الهليون من الاطعمة المذهلة في زيادة القدرة الجنسية لحتوائه علي حمض الفوليك الذي يسلعد في انتاج الهستامين اللازم للحفاظ علي دافع الجنس للرجال والنساء.

يعتبر الهستامين في الجسم كالجوهر لحياة الزوجية خالية من المضاعفات فمنذ العصور الاولي ويعتبر الهليوم منشط جنسي ناجح وكان يستخدمه كلا من الرجال والنساء لتعزيز الخصوبة. 

9- الشوفان يساعد في زيادة القدرة الجنسية

الفياجرا الطبيعية بعض دقيق الشوفان يساوي ملعقة من الفياجرا الشوفان يساعد في استرخاء عضلات القضيب مما يساعد في تدفق الدم الصحي للقضيب.

كما انه يعزز مستويات هرمون التستوستيرون في مجري الدم ويحتوي علي الأرجينين وهو حمض اميني يساعد في علاج ضعف الانتصاب.

10- السبانخ

السبانخ تمتاز باحتوائه علي المغنسيوم والذي بدورة يساعد علي توسيع الاوعية الدموية مما يعمل علي تدفق الدم الي الاعضاء التناسلية وبالتالي يزيد من الاثارة للرجال والنساء.

كما انها مصدر لحمض الفوليك وهو مايسمي “بالمغذيات الجنسية” مما يحافظ علي الصحة الانجابية عند كل من الذكور والاناث ويقلل من ضرر  الهوموسيستين الضار في مستويات الدم.

تعرف علي اقوي 10 أطعمة غنية بحمض الفولي

11- البطيخ رائع ل زيادة القدرة الجنسية

البطيخ الفياجرا الجديدة والبطيخ يحتوي علي حمض أميني وهو السيترولين الذي يعمل علي استرخاء الاوعية الدموية التي تعزز القدرة الجنسية.

وللذين يبحسون عن زيادة القدرة الجنسية لابد من تناول هذه الفاكهة الحلوة.

12- الأرز البني

الأرز البني يحتوي علي العديد من المركبات المفيدة للجسم كله ومنها المنجنيز الذي يساعد في السيطرة علي الجهاز العصبي مما يحسن الانتصاب والصحة الانجابية.

13- التفاح يعمل علي زيادة القدرة الجنسية

يحتوي التفاح علي الفينيليثيلامين الذي يشعر الرجال والنساء بشعور الاثارة كما ان التفاح غني بالمواد الغذائية التي يحتاج اليها القضيب والخصيتين والبروستاتا والأوردة والشرايين في تدفق الدم اليهم للحفاظ علي الانتصاب.

14- الفوصوليا

الفاصوليا تعتبر بروتين طبيعيا مما يساعد علي بناء العضلات في الجسم ويجعل القلب بصحة جيدة والكلي البنكرياس كما ان الفاصوليا غنية بالبوتاسيوم والالياف ومضادات الاكسدة وكل ذلك يساعد في زيادة القدرة الجنسية والتحمل الجنسي لفترة أطول. 

15- القهوة مفيدة في زيادة القدرة الجنسية

القهوة مفيدة جنسيا لانها تحفز أجزاء الجسم مما يساعد في تعزيز الاثارة الجنسية فعندما يتناول الرجال والنساء كوب من القهوة قبل ممارسة الجنس يجعل أدائهم افضل. 

 

 

16- ممارسة الرياضة

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يسبب مشاكل في الأوعية الدموية التي تؤدي إلى المتاعب وضعف الانتصاب.

فيقول الدكتور لاكين أنه من المهم للحفاظ على نمط حياة صحي فلابد من ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن مثالي.

تجنب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب يمكن أن يقلل من وتيرة مشاكل الانتصاب أو على الأقل تأخير ظهورها.

وأخيرا القضايا الجنسية مثل انخفاض الرغبة الجنسية والانتصاب قد تتعلق بشعور عاطفي، لذلك المشورة النفسية قد يكون خيارا. الرجال ليست دائما يتقبلون كن على استعداد للنظر في أنه قد يكون هناك سبب نفسي وراء المشاكل الجنسية الخاصة بك في هذه الحالات قد تكون المشورة مفيدة.

زيادة القدرة الجنسية

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

علاج التهاب الحنجرة

10 وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة نهائيا

التهاب الحنجرة او التهاب صندوق الصوت ويسمي بهذا الاسم لأنه يحتوي علي الحبال الصوتية التي ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *