الرئيسية / عام / علاج ارتفاع ضغط الدم بأفضل الوصفات الطبيعية

علاج ارتفاع ضغط الدم بأفضل الوصفات الطبيعية

ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي 

لا يمكننا اكتشاف السبب الكامن وراء ارتفاع ضغط الدم فيما يصل إلى 95% من الحالات الموثقة.

مع أن ارتفاع ضعط الدم يظل لغزاً إلى حد ما غير أن العلماء ربطوه بعوامل خُطورة معينة فارتفاع ضغط الدم يميل لأن يكون وراثياً وهو يصيب الرجال أكثر من النساء 

كما يلعب العرق والعمر دوراً في نشوئه كما يتأثر ارتفاع الضغط بدرجة كبيرة بالنظام الغذائي ونمط الحياة وهناك رابط خاص بين تناول الملح وارتفاع ضغط الدم 

الأسباب الشائعة أو العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم السمنة و العوامل الوراثية و الإفراط في شرب الكحول و تناول الملح العالية، و قلة التمارين الرياضية، و الإجهاد، و حبوب منع الحمل، و مسكنات الألم، و أمراض الكلى، و أمراض الغدة الكظرية.

ولعلاج ضعط الدم يمكن للعلاجات المنزليه أن تساعد أيضا في السيطرة عليه واليك اهم العلاجات المنزليه.

 

 1- الليمون للتخلص من ارتفاع ضغط الدم

الليمون يساعد على الحفاظ على الأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك الليمون يحتوي علي  فيتامين C وفيتامين C هو مضاد للأكسدة التي يساعد على خفض ضغط الدم و يحد ايضا من الآثار الضارة للجذور الحرة.

 الطريقه 

ببساطة شرب كوب من الماء الدافئ مع إضافة الليمون إليها كل صباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج لا تضيف الملح أو السكر

 2- بذور البطيخ

بذور البطيخ تحتوي على مركب يسمى كوكربوسيترين هذا المركب يساعد على توسيع الشعيرات الدموية.

كما أنه يساعد على تحسين عمل الكلى وهذا بدوره يقلل من مستويات ضغط الدم ويساعد أيضا في علاج التهاب المفاصل 

كما وجدت دراسة تجريبية ولاية فلوريدا عام 2010 أن البطيخ يساعد على تخفيض ضغط الدم بسبب تأثير توسيع للاوعيه الدمويه 

 الطريقه

 1-طحن كميات متساوية من بذور البطيخ المجفف وبذور  الخشخاش  تؤخذ ملعقة من هذا الخليط في الصباح على الريق  ومرة أخرى في المساء.

 2-خيار اخر إضافة ملعقتين من بذور البطيخ المجفف إلى كوب  واحد من الماء المغلي ويترك لمدة ساعة تقريبا ثم يصفى  ذلك خذ أربعة ملاعق كبيرة من هذه المياه على فترات منتظمة  طوال اليوم 

 3-الثوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم

 وقد أظهرت العديد من الدراسات قدره الثوم علي خفض ضغط  الدم  وفي الوقت نفسه  يخفض مستويات الكوليسترول في  الدم  الثوم يساعد على ضبط ضغط الدم من خلال استرخاء  الأوعية الدموية التي تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك وكبريتيد  الهيدروجين

 الطريقه 

 ببساطه تأكل واحدة أو اثنين من فصوص الثوم يوميا.

 يمكنك أيضا مزج خمسة أو ستة قطرات من عصير الثوم في أربع ملاعق صغيرة من الماء ويشرب مرتين في اليوم .

 4- الموز 

 الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يأكلوا  الموز بانتظام للسيطرة عليها  الموز هو مصدر غني بالبوتاسيوم،  مما يقلل من تأثير الصوديوم

الطريقه 

 ببساطه هي تناول ثمره موز يوميا 

 5- الكرفس للتخلص من ارتفاع ضغط الدم

 الكرفس يحتوي على نسبه عاليه من الكيميائي النباتي  الذي  يساعد كثيرا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم  بفضل مساعدة على استرخاء العضلات و حول جدران الشرايين  وبالتالي خلق مساحة أكبر ويسمح بتدفق الدم  بدون صعوبة.

 وفي الوقت نفسه الكرفس يساعد على التقليل من هرمونات  التوتر التي تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية مما يساهم في  ارتفاع ضغط الدم 

 الطريقه

 اكل ساق واحد من الكرفس جنبا إلى جنب مع كوب من الماء 

 6- ماء جوز الهند 

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب الحفاظ على أجسادهم مليئه بالماء انها فكرة جيدة لشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يومياو ماء جوز الهند مفيد بشكل خاص لتخفيض ضغط الدم

ووجدت دراسة أجريت عام 2005 نشرت في المجلة الطبية أن ماء جوز الهند، غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C الذي ممكن أن تساعد في خفض ضغط الدم 

الطريقه 

شرب ماء جوز الهند يوميا و يمكن ايضا استخدام زيت جوز الهند في الطهي 

7- الفلفل الحار لعلاج ارتفاع ضغط الدم

أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف يمكنهم الاستفادة من تناول الفلفل الحار.

كما أنه يساعد في تدفق الدم نحو سلس من خلال منع الصفائح الدموية من التثاقل معا وتتراكم في الدم

الطريقه 

يمكنك إضافة بعض الفلفل الحار مع الخضروات في السلطة أو إضافة قليل إلى وعاء من الحساء  لأن هو حار جدا تحتاج فقط إلى استخدام قليلا

8- عصير البصل 

يعمل عصير البصل على خفض ضغط الدم بسبب وجود مادة الفلافون و تسمى ايضا كيرسيتين التي تعمل كمضادات للاكسده 

الطريقه

  • يمكنك مزج نصف ملعقة صغيرة من كل من عصير البصل والعسل ويشرب مرتين يوميا

9- العسل للتخلص من ارتفاع ضغط الدم

العسل يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم و له أيضا تأثير مهدئ على الأوعية الدموية وبالتالي فإنه يمكن أن يكون مفيد في خفض ضغط الدم المرتفع

الطريقه 

  • تناول ملعقتين من العسل علي الريق كل صباح 
  • يمكنك أيضا مزج ملعقة واحدة في كل من العسل وعصير الزنجبيل مع ملعقتين من مسحوق بذور الكمون و أكله مرتين في اليوم

10- بذور الحلبه لعلاج ارتفاع ضغط الدم

بذور الحلبة هي عنصر فعال لخفض ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائها علي البوتاسيوم و الألياف الغذائية.

الطريقه 

  1. تغلي 1-2 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة في الماء لمدة دقيقتين
  2. وضع البذور في الخلاط وتخلط قبل أن تتحول إلى عجينة.
  3. أكل هذا المعجون مرتين في اليوم مرة في الصباح على الريق ومرة في المساء 
  4. اتباع هذا العلاج لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر او لحظت وجود تحسن ملحوظ في مستوى ضغط الدم 

بالإضافة إلى استخدام هذه العلاجات الطبيعية كجزء من علاج لارتفاع ضغط الدم فمن الضروري اتباع النصائح الطبية والغذائية والذهاب لإجراء فحوص منتظمة.

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

علاج التهاب الحنجرة

10 وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة نهائيا

التهاب الحنجرة او التهاب صندوق الصوت ويسمي بهذا الاسم لأنه يحتوي علي الحبال الصوتية التي ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *