الرئيسية / عام / علاج الامساك بفاكهة لاتتوقعها

علاج الامساك بفاكهة لاتتوقعها

الامساك هل تعانون منه هل عندكم احباط هل تشعرون بعدم الارتياح  فلا تقلقو انتم ليستم الوحيدين.

هذه المشكله شائعه تؤثر علي الملايين من الناس في جميع انحاء العالم وعلي الرغم من ان الاسباب والاعراض قد تختلف من شخص الي شخص اخر.

فالان مع الخبر السعيد هو انه يمكن علاج الامساك عن طريق استخدام الاساليب الطبيعيه والتي لا تحتاج الي ادويه مسهله او ملينه للتخلص من هذه المشكله في هذا الموضوع

 اولا :تشخيص الامساك
 ثانيا:أعراض الامساك
 ثالثا:كيفية علاج الامساك

اولا-تشخيص الامساك

هو نتيجه الي ان حركه الامعاء غير منتظمه او اقل توترا من المعتاد فمن المرجح ان يكون التشخيص هو الامساك

ثانيا-اعراض الامساك

 حركه المعاء بطيئه او غير المعتاد
 حركه الامعاء جافه اي مؤلمه
 الحاجه للذهاب مره اخري مباشره بعد حركه الامعاء او بعد الالم
 صعوبه في البراز
 البراز يحتوي علي دم
 تشنجات والم في البطن

 كيفيه علاج الامساك

عصير الخوخ فعال في علاج الامساك لانه يحتوي علي بعض المواد المغذيه و المركبات التي تجعله ملين فعال

مما انه يساعد علي تخفيف الامساك.

فتعالو معا ماذا يحتوي عصير الخوخ حتي يجعله فعال جدا في علاج الامساك

1- السوربيتول

غني عن القول ان عصير الخوخ يحتوي علي كميات كبيره من السكريات مما يعطيها مذاقها الحلو

و مع ذلك يجب ان نعرف ان ليس كل السكريات متساويه عندما يتعلق الامر بالامساك

ولكن عصير الخوخ يحتوي علي السوربيتول الذي يعد من الاسباب المفيدة جدا لهذه المشكله عكس باقي السكريات

مثل الفركتور والجلوكوز والسكروز واستيعابها بسرعه في الامعاء يعني بحلول الوقت عندما يصل بقايا الطعام الي القولون فقد يكون تم هضمها

وهذا ليس هو الحال مع السوربيتول يبقي تركيزه في القولون عاليا ولايتم امتصاصه بسهوله علي عكس باقي السكريات الاخري

فان السوربيتول يدفع المياه مره اخري الي الجسم عن طريق القولون مما يقلل من جفاف البراز يحارب الامساك

2- الالياف

من المعروف ان الخوخ يحتوي علي نسبه عاليه من الالياف وهناك كثير من العلامات التجاريه التي تشمل لب الخوخ في العصائر لتوفير الياف

اضافيه تشتد الحاجه اليها تمر هذه المواد الغذائيه من خلال الجهاز الهضمي دون ان يتم امتصاصها من خلال الامعاء

كما انه يساعد في سحب المياه الي البراز مما يجعله اكثر ليونه

 كوب من عصير الخوخ تحصل علي 2,6  غرام من الالياف من 20 الي 25 غراما التي يحتاجها الجسم كل يوم

هناك نوعان من الالياف الالياف القابله للذوبان وغير القابله للذوبان وكلاهما لها فوائد صحيه فرديه

فمثلا بالنسبه للالياف القابله للذوبان تذوب في الماء وعند وصولها الي الامعاء تصبح ماده كهلام ناعمه مما يجعل البراز لين وسهل التمرير

اما يالنسبه الي الالياف الغير قابله الي الذوبان تمر عبر الامعاء م دون تغيير ومع ذلك فانها تساعد في تقويه عضلات الامعاء وتمكينها من دفع النفايات خارج الجسم بكفاءه عاليه

وهذا النوع من الالياف يوفر ايضا البكتيريا الجيده الموجوده في الامعاء الغليظه مع الطعام والبكتيريا الجيده تنتج حمض زبدي ما يساعد الخلايا في الامعاء والحفاظ علي صحيه القولون

3- المركبات الفينوليه

هذه المركبات الفينوليه تتواجد بوفره في النباتات وهي مصدر غني من المواد المضاده للاكسده التي تحمي الجسم ضد خلايا الشيخوخه والاكسده

وهناك فائدة من استخدام المركبات الفينوليه في علاج الامساك فهي تعمل بوصفها كأدويه مسهله

وتوفر التحفيز للاعصاب المعويه مما يؤدي الي سهوله او تحرك للبراز بشكل اسرع في القولون

تم العثور علي المركبات الفينوليه الموجوده في الخوخ بكميات اقل في عصير الخوخ وهنا نظره علي المركبات ومقدار كل واحده في 100 غراما من عصير الخوخ

– حمض الكلورجينيك المجدد 22,5 مللي غرام
-حمض الكلورجينيك 19,3 مللي غرام
-حمضcoumaric ,4 مللي غرام
-حامض caffeic ,3 مللي غرام

وعلي الرغم من انه وجدت اقل في عصير الخوخ مقارنه مع الفواكه المجففه الاخري فانه لايزال هناك كميه كبيره به فعاله تساعد في علاج الامساك

4-ايزاتين dihydroxyphenyl

وقد وجدت الدراسات علي عصير الخوخ انه يحتوي علي العديد من المركبات التي لها تاثير ملحوظ علي علاج الامساك

وان  هذه البحوث التي اجريت مؤخرا الي اكتشاف مركب ايزاتين وهذا المركب يعمل ملين كيميائيا فان لديه القدره علي تحفيز تقلص العضلات في جدار الامعاء

وكذلك زياده افرازالسوائل التي تساعد في تلين البراز ومن الواضح ان هناك الكثير من الادله العلميه الفعليه التي تدل علي فعاليه عصير الخوخ المجفف في علاج  الامساك

في دراسه حديثه حيث تم اختيار 40 شخص كانو يعانون من الامساك المزمن  وتم اختيار عصير الخوخ ضد السيلليوم وهو ملين للذوبان

فقد اظهرت الابحاث والدراسات ان عصير الخوخ يساعد كثيرا في زياده حجم السائل الذي لايزال في البراز في الوقت نفسه

– كيفيه استخدام عصير الخوخ لعلاج الامساك

للقضاء علي الامساك يمكنك استخدام اثنين من العلاجات الفعاله مع عصير الخوخ

أ- عصير الخوخ مع عصير التفاح

هذا المشروب علاج فعال جدا لاولئك الذين يعانون من الامساك المزمن اولم تكن لديهم حركه الامعاء لمده 2الي 3ايام.

اولا:شرب 2-3 اكواب من عصير الخوخ المجفف في الصباح علي معده فارغه

بعد 30 دقيقه اشرب كوب من عصير التفاح فهذا يكفي لبدء حركه الامعاء حتي لو كنت تعاني من حاله شديده من الامساك.

ثم شرب كوب اخر من عصير التفاح بعد 1ساعه من اول كوب للمساعده في تنظيف الامعاء بشكل صحيح والتاكد من انه تعمل كما يجب

ب- تقطيع الشوفان مع عصير الخوخ والحليب

وهذه طريقه اخري تساعد في علاج الامساك نهائيا فانت بحاجه الي خلط نصف كوب من عصير الخوخ ونفس الكميه نصف كوب من الحليب مع الشوفان معا.

يخلطو معا و نشرب هذا الخليط في الصباح علي معدة فارغه ولا تشرب الماء قبل تناول هذا المشروب و بعد بضعه ايام سوف تجد حركات الامعاء اسهل بكثير 

-كميه عصير الخوخ الذي يحتاج اليها في علاج الامساك تختلف من شخص الي اخر فلا يستجيب الجميع للتغيرات الغذائيه بنفس الطريقه.

قد تحتاج تجربه العصير حتي نجد الكميه المثلي التي تساعدك علي العثور علي التخفيف من الامساك.

فيوصي الخبراء ان نبدا مع ثلث كوب والانتظار 2ساعه لمعرفه ما اذا كان ساري المفعول ام لا

اذا لم يحدث ذلك شرب ثلث كوب اخر و الانتظار 2ساعه مره اخري والاستمرار في شرب العصير كل 2ساعه حتي يعمل

بهذه الطريقه يمكنك معرفه كم عدد الاكواب من عصير الخوخ التي تحتاجها امعاءك كل يوم

-شرب عصير الخوخ ليس كافي في علاج الامساك فنحتاج العادات الصحيه الاخري التي يتعين الاعتماد عليها.

مثل شرب علي الاقل 2 ليترات من الماء والسوائل الاخري كل يوم وهذا امر مهم لان الجفاف كما تعلمون هو واحد من الاسباب الاكثر شيوعا للامساك.

قم باجراء تغييرات في نمط الحياه اليومي مثل ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام

واتباع نظام غذائي صحي متوازن مع الكثير من الحبوب الكامله والفواكه والخضروات للتمكن من الحفاظ علي امعائك في حاله عمل جيد والنتيجة علاج الامساك.

كما يجب عليك جعل عصير الخوخ جزاء من نظامك اليومي حتي يساعدك علي التخلص من مرض البواسير

الذي غالبا ناتج عن حركه الامعاء غير المنظمه والضغط عليها باحالات من انواع الامساك.

كما يوصي الخبراء بتناول عصير الخوخ لانه فعال للغايه للوقايه وتحسين البواسير

علاج الامساك
علاج الامساك

 

عن sehetik

شاهد أيضاً

علاج التهاب الجيوب الانفية

التخلص من التهاب الجيوب الانفية بأبسط الطرق الطبيعية

التهاب الجيوب الانفية هو عبارة احتقان او تورم يعرقل فتحات الجيوب الانفية من اخراج او ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *