الرئيسية / عام / علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ب10 وصفات رائعة

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ب10 وصفات رائعة

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض التهابي مزمن يصيب عادة بطانة المفاصل الصغيرة مثل أصابع اليدين والقدمين. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤثر علي الركبتين والكاحلين والمرفقين والوركين والكتفين. في نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي إلى تآكل العظام وتشوه المفاصل.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، في عام 2007، كان هناك حوالي 1.5 مليون أمريكي يعانون من هذا المرض.

وهو أكثر شيوعا عند النساء أكثر من الرجال. وعادة ما يصاب به الأشخاص فوق سن 40 عاما، ومع ذلك، يمكن ان بصاب به البالغين الأصغر سنا، وحتى الأطفال.

و هناك عوامل مسببه للمرض مثل العامل الوراثي و العوامل البيئية مثل التدخين، والتعرض لمعدن السيليكا وأمراض اللثة المزمن.
التهاب المفاصل الروماتويدي،هو أحد أمراض المناعة الذاتية و التي يهاجم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ بطانة الأغشية التي تحيط المفاصل (الغشاء الزليلي). وليس من غير المعروف متي تبدأ هذه العملية.

أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي تأتي وتذهب. عندما تكون أنسجة الجسم ملتهبة، وهذا المرض عندما ينشط يؤدي إلى أعراض بما في ذلك العضلات وآلام مشتركة، وتورم وتصلب الصباح، والارق.

ليس هناك علاج معروف. ومع ذلك، يمكن للعديد من العلاجات المنزلية تخفيف الأعراض.

 

 

وفيما يلي أهم 10 العلاجات المنزلية لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

1. ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من أولى الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لمحاربة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. و ممارسة التمارين تساعد على تقليل التعب، و تقوية العضلات وزيادة الحركة.

بالاضافة الى ذلك، سوف تقلل من خطر ترقق العظام النامية و تساعد على محاربة الاكتئاب، و التي يمكن أن تصيب أي شخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

ثلاثة أنواع من التمارين الرياضية مفيدة للغاية:

 1-تمارين الحركة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا.

 2-تمارين التقوية 2 أو 3 مرات في الأسبوع.

 3-تمارين القدرة على التحمل لمدة 30 دقيقة على الأقل، 3 أو 4  مرات في الأسبوع.

 إذا لزم الأمر، استشارة خبير حول كيفية بدء برنامج التمارين  الرياضية وأي نوع من أنواع التمارين القيام به، وتجنبها.

 

 2. كمادات المياه الساخنة والباردة

 الكمادات الساخنة والباردة تساعد في التعامل مع أعراض  التهاب المفاصل الروماتويدي. وذلك لان الكمادات الساخنة تقلل  الألم عن طريق ارخاء العضلات و التهاب المفاصل،والكمادات  الباردة تقلل من الألم و من تورم المفاصل و الالتهابات.

  1-احضار كيس من المياه الساخنة في منشفة.

  2-احضار بعض مكعبات الثلج في منشفة رقيقة.

  3-وضع كمادات ساخنة على المنطقة المصابة لمدة 3 دقائق.

  4-إزالتها ووضع على الفور الكمادات الباردة مكانها لمدة 1    دقيقة.

  5-كرر هذه العملية لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميا    حتى تحصل على الراحة.

 يمكنك أيضا استخدام هذه الكمادات على حدة.

 ملاحظة: تجنب الكمادات الساخنة إذا كانت المنطقة المصابة  حمراء. لا تستخدم العلاج البارد إذا كان لديك مشاكل في الدورة  الدموية.

 3. زيت السمك

 

 وتشير العديد من الدراسات أن زيت السمك يساعد في تخفيف  آلام المفاصل والتصلب الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

زيت السمك يحتوي أوميغا 3 الدهنية  EPA و DHA  التي لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم و يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

 أيضا زيت السمك يساعد على الحماية من أمراض  القلب للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.

 يستغرق ما يصل الى 2.6 غرام من زيت السمك مرتين يوميا.

 يشمل أيضا أسماك المياه الباردة مثل التونة والسلمون، في  النظام الغذائي الخاص بك.

ملاحظة: استشر طبيبك قبل تناول مكملات زيت السمك لأنها  قد تتداخل مع بعض الأدوية.

 4. الكركم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي

 

 للمساعدة في مكافحة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي،  يمكنك استخدام الكركم.

 هناك دراسة أجريت في عام 2012 تبين أن الكركمين،العنصر  النشط في الكركم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات  ومضادة للالتهاب المفاصل القوية التي تعمل أفضل من العقاقير  غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات).

 الكركم يمكن أن يمنع التهاب المفاصل من خلال منع بعض  الأنزيمات والسيتوكينات التي تسبب الالتهابات.

 1-جلب 1 لتر من الماء و يغلي. إضافة 1 ملعقة كبيرة من    مسحوق الكركم وتغلى لمدة 10 دقائق أخرى. ثم نتركه يبرد و  يشرب مرة واحدة أو مرتين يوميا.

 2-بدلا من ذلك، يمكنك أن تأخذ 500 إلى 1000 ملغ كبسولات  الكركم 3 مرات في اليوم الواحد. استشر طبيبك أولا. 

  3-أيضا إضافة مسحوق الكركم في الطبخ اليومي للحصول على فوائد إضافية.

 ملاحظة: تجنب الجرعات العالية من الكركم لأنها يمكن أن تكون  سبب  لتجلط الدم و يسبب اضطراب في المعدة.

 5. خل التفاح

 خل التفاح  فعال جدا في توفير الحماية من العديد من أعراض  التهاب المفاصل الروماتويدي.كونها غنية بالمعادن مثل  الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، كما أنه  يساعد في تقليل الألم والالتهاب.

  • إضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح و 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى 1/2 كوب من الماء الدافئ.يشرب مرة واحدة يوميا.
  • يمكنك أيضا وضع بعض من خل التفاح على المنطقة المصابة. ثم التدليك بزيت الخروع الدافئ على المنطقة المصابة. وأخيرا،التفاف المنطقة بقطعة قماش من القطن، وتغطي بالبلاستيك. تفعل ذلك يوميا قبل الذهاب إلى السرير.

6. الثوم للتخلص من التهاب المفاصل الروماتويدي

نظرا لخصائص الثوم القوية والمضادة للالتهابات، يوصي بالثوم أيضا لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

الثوم يمنع إنتاج المواد الموالية للالتهابات تعرف باسم السيتوكينات، مما يساعد على تقليل الألم والتورم.

أيضا، فإنه يمنع من تكوين الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف المفاصل و يعزز نظام المناعة. لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.

  • أكل 1-2 فصوص من الثوم الخام يوميا.
  • يمكنك أيضا أن تأخذ كبسولات الثوم. لالجرعة الصحيحة، استشر طبيبك.

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

علاج التهاب الحنجرة

10 وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة نهائيا

التهاب الحنجرة او التهاب صندوق الصوت ويسمي بهذا الاسم لأنه يحتوي علي الحبال الصوتية التي ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *