الرئيسية / عام / فوائد البامية المذهلة

فوائد البامية المذهلة

تشمل الفوائد الصحية الموجودة في البامية قدرته على خفض الكوليسترول في الدم، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحسين الرؤية، وتعزيز صحة الجلد، والحفاظ علي صحة الأطفال ومنع بعض أنواع السرطان، وتقوية العظام، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين جهاز المناعة، وانخفاض ضغط الدم.

البامية هي من النباتات المزهرة. و الاسم العلمي لهذا النبات هو Abelmoschus esculentus حيث ان موطنه الاصلي اثيوبيا و جنوب اسيا وغرب افريقيا, ولكن الان أمريكا هي البلد الرئيسي للبامية، ولها العديد من الأسماء في جميع أنحاء العالم.

فهناك الكثير من الاستخدامات البديلة للبامية، نظرا للمجموعة الواسعة من الفوائد الصحية، ولكن معظم الفوائد الصحية ترجع إلى المعادن، و الفيتامينات، و المركبات العضوية الموجودة في هذه الخضار.

القيمة الغذائية للبامية

البامية تحتوي علي الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الفيتامينات A، B، C، E، K و، وكذلك الكالسيوم و المغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك. و علاوة على ذلك، البامية تحتوي على مستويات عالية من الألياف.

الفوائد الصحية للبامية

 

 1-صحة الجهاز الهضمي

 تحتوي البامية علي مجموعة كبيرة من الالياف التي تساعد  علي مرور الطعام في الجهاز الهضمي وهذا يعني ان حركة  الامعاء أكثر سهولة  مما يساعد في القضاء علي مشاكل الجهاز  الهضمي مثل الامساك والانتفاخ كما أنها تساعد على منع  الاسهال.

 وأخيرا، يمكن للألياف ان تساعد على خفض الكوليسترول الزائد  في الجسم.

 2- البامية تحسين البصر

 البامية تحتوي علي فيتامين أ ، وكذلك مكونات مضادة للأكسدة  مثل البيتا كاروتين، و اللوتين.

 مضادات الأكسدة هي مركبات قوية تدمير الجذور الحرة و الجذور  الحرة هي المسؤولة عن degreadation للخلايا في الجسم،  بما في ذلك الخلايا المسؤلة عن الرؤية.

 فمع وجود مستويات عالية من البامية في النظام الغذائي  الخاص بك، سيكون لديك المزيد من الحماية لعينيك، بما في  ذلك الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

 

 3- البامية لصحة الجلد

 فيتامين أ ومضادات الأكسدة  الموجودة في البامية قادرة على  حماية صحة الجلد، من خلال تعزيز الشفاء أسرع، والحد من  ظهور الندبات وحب الشباب، والقضاء على التجاعيد. وذلك لأن  المواد المضادة للاكسدة قادرة على تجميد الجذور الحرة التي  قد أضرت تلك الخلايا من الجلد.

 4- تحسين الجهاز المناعي

 إن العناصر المضادة للأكسدة المختلفة للبامية تجعلها مفيدة  جدا لمحاربة الجذور الحرة، كما انهاتحتوي علي فيتامين C الذي  يعمل علي  تعزيز نظام جهاز المناعة بشكل عام.

 فيتامين C يمكن أن يحفز جهاز المناعة لخلق المزيد من خلايا  الدم البيضاء، والتي يمكنها مكافحة مسببات الأمراض والمواد  الغريبة الأخرى في الجسم التي تؤثر سلبا على الجهاز  المناعي.

 5- ضغط الدم وصحة القلب

 البامية مصدر جيد لكل من الفيتامينات والمعادن، بما فيها  البوتاسيوم، وهو جانب أساسي من جوانب صحة الإنسان.

 البوتاسيوم ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم  السليم، لأنه يوازن الصوديوم.

 علاوة على ذلك، البوتاسيوم يساعد على استرخاء الأوعية  الدموية والشرايين، والتي بالتالي تخفض ضغط الدم وتقلل من  الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.وهذا يعني أن الاصابة  بتصلب الشرايين ستقل كثيرا.

 

 

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

علاج التهاب الجيوب الانفية

التخلص من التهاب الجيوب الانفية بأبسط الطرق الطبيعية

التهاب الجيوب الانفية هو عبارة احتقان او تورم يعرقل فتحات الجيوب الانفية من اخراج او ...

7 تعليقات

  1. Fine way of explaining, and pleasant paragraph to get data concerning my presentation focus,
    which i am going to present in college.

  2. privatepharmacy.net reviews

    It’s amazing designed for me to have a web page,
    which is beneficial designed for my know-how. thanks admin

  3. reliablerxpharmacy.com legit

    Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a
    daily basis. It will always be exciting to read articles from other writers and use something from their sites.

  4. Hi, I do believe this is an excellent site. I stumbledupon it 😉 I may
    revisit once again since i have bookmarked it. Money and freedom is the greatest
    way to change, may you be rich and continue to guide others.

  5. Hi, i think that i noticed you visited my weblog thus i got here to go back the favor?.I am trying to to find
    things to improve my web site!I suppose its ok to make use
    of a few of your concepts!!

  6. pharmarxexpress.com legit

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this
    topic to be really something which I think I would never understand.

    It seems too complicated and extremely broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try
    to get the hang of it!

  7. official-drugstore.com review

    It’s really a cool and helpful piece of info. I am happy that you just shared this helpful info with us.
    Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *