الرئيسية / عام / فوائد الجزر وعصير الجزر للبشرة والحامل والشعر و24 فائدة اخرى !!

فوائد الجزر وعصير الجزر للبشرة والحامل والشعر و24 فائدة اخرى !!

سنستعرض فيما يلي بعض فوائد الجزر للبشرة والشعر والصحة بشكل عام.
يحتوي الجزر على كميات قليلة جدا من السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي نسبة من الدهون بالإضافة لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A   ومضادات الأكسدة الأخرى.
فوائد الجزر للبشرة
ترجع أهمية الجزر وفائدته للبشره إلى احتواءه على نسبة عالية من فيتامين A  و مضادات الأكسدة الأخرى. التي بدورها تحمي البشرة والجلد وتعزز من نضارته .
1- استخدام الجزر في تفتيح البشرة
تناول الجزر يحافظ على صحة البشرة وحيويتها حيث يحتوي على فيتامين C  وبعض مضادات الأكسدة الأخرى. ويمكن استخدام الجزر لعمل قناع للوجه فهو ملائم جدا ورخيص الثمن أيضا. كل ما عليك فعله هو خلط كمية من الجزر المبشور مع عسل النحل ووضعه على الوجه للحصول على بشره اكثر نضاره وحيوية.
2- علاج الندبات والجروح
تناول عصير الجزر يعد وسيلة فعالة جدا للتخلص من التشوهات والندبات ويمكن أيضا وضع لب الجزر وعصارته على البشره لتنظيف الجروح.
3- علاج الشيخوخة
يحتوي الجزر على فيتامين c  الذي يساعد الجسم على انتاج الكولاجين. ويعد الكولاجين أحد البروتينات المهمة حيث يقوم بدور حيوي في الحفاظ على البشرة ومرونتها. كما انها تمنع التجاعيد وتعمل على تأخير آثار التقدم في السن.
بالاضافه لوجود فيتامين A  الذي يعد مضاد للأكسدة والذي بدوره يمنع أيضا علامات التقدم في السن مثل التجاعيد وتغير لون البشرة ويجعلها متناسقة اللون.
4- حماية من الشمس
تُعد مادة بيتا كاروتين الموجودة في الجزر مادة صديقة للبشرة حيث تتحول إلى فيتامين  A داخل جسم الإنسان. وتساعد في علاج وإصلاح انسجه البشره وتحمي البشره من اشعه الشمس الضاره. فتقوم مضادات الأكسدة و الكاروتينات بحماية البشره وتزيد من مناعتها تجاه الشمس والاشعه الحارقة بالاضافه إلى انها تعالج الحروق الناتجه من التعرض للشمس.
ويمكن ان نعتبر ان شرب كوبا من عصير الجزر في فصل الصيف يعد بمثابة حماية طبيعية من اشعه الشمس.
5- مناسب للبشرة الجافة
يؤدي نقص البوتاسيوم إلى جفاف البشره. ويحتوي الجزر على كمية كبيرة من البوتاسيوم. وبالتالي تناول كوب من عصير الجزر يحمي بشرتك من الجفاف ويبقيها رطبة وحيوية.
6- علاج لامراض البشرة
يعد الجزر من الخضروات الفعالة في حماية وعلاج البشرة من العديد من الأمراض.  فمضادات الأكسدة الموجوده في الخضروات يمكن ان تعالج بعض مشاكل البشرة مثل البثور وحب الشاب والطفح الجلدي والالتهابات ومشاكل البشرة الأخرى الناتجة من نقص فيتامين A  في الجسم. ولكن بالرغم من ذلك لا تفرط في تناول الجزر او عصير الجزر لانه قد يؤدي لتغير لون بشرتك بشكل مؤقت إلى اللون البرتقالي او الأصفر.
7- مميزات علاجية
يمتلك الجزر مميزات علاجية كثيرة. فيمكن أن تضع الجزر الطازج او المبشور على الجروح والالتهابات للعلاج السريع. وللجزر خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تنشيط وتجديد البشرة.
اقنعة الجزر للبشرة
ربما تتساءل كيف تستخدم الجزر على وجهك سوف نستعرض معا بعض اقنعة البشرة باستخدام الجزر ربما يناسبك بعضها
8- قناع الجزر المرطب للبشرة
المقادير
– 2 ملعقة صغيرة من الجزر المبشور
– ملعقة صغيره من العسل
– ملعقة صغيره من الحليل
– بضع قطرات من زيت الزيتون
التحضير والاستخدام:
1- اطحني الجزر المشور حتى يصبح عجينة ملساء. وضعي العجينة في وعاء واضف لها باقي المكونات المذكورة.
2- اخلطي المكونات جيدا بمعلقة وبذلك يصبح القناع المرطب للوجه جاهزا للاستخدام
3- نظفي وجهك بلطف باستخدام احد منظفات البشره ثم ضعي القناع على الوجه ووزعيه بشكل متساوي على بشرتك.
4- انتظري لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد بعد ذلك
5- جففي وجهك بلطف واستمتعي ببشره رطبه وناعمة
9- بخاخ الجزر لتهدئه الوجه
كيف تكون بشرتنا بعد التعرض لاشعه الشمس والاتربه ؟ بالطبع لن تكون بأفضل وغير رطبه.
استعملي بخاخ الجزر لتهدئة وجهك والتقليل من اثار الشمس والاتربه
1- يحضر العصير باستخدام جزر طازج ثم يخلط مع ماء الورد
2- نخزن السائل الناتج في زجاجه بها بخاخ ويجب ان تكون نظيفة وسهلة الاستخدام
3- الان البخاخ جاهز للاستخدام
يمكن ان تستخدمي هذا البخاخ على جميع أجزاء الجسم للترطيب و التقليل من اثار الشمس الضاره.
فوائد الجزر للشعر
عُرِف الجزر على مر العصور على انه يساعد على نمو الشعر وتقويته. ونتيجة لاحتواءه على فيتامين A   يقدم الجزر الفوائد التالية للشعر.
فوائد الجزر وعصير الجزر
10- علاج تساقط الشعر
يساعد الجزر على الحد من تساقط الشعر وفقده حيث يزود الشعر بفيتامينات حيوية تجعله اكثر قوه وكثافه ولمعان. ويعد تناول عصير الجزر وسيلة فعالة للحفاظ على شعرك صحي وقوي .
11- تحفيز نمو الشعر
استهلاك 3-4 اونصات من عصير الجزر يوميا يحفز نمو الشعر ويقويه. حيث يساعد فيتامين C و فيتامين E   الموجودان في الجزر على تنشيط وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر ويمنع الشيب المبكر.
فوائد صحية للجزر
الفوائد الصحية للجزر كثيره جدا. لنتعرف على بعض هذه الفوائد المدهشة
12- العناية بالعيون والنظر
الجزر مفيد جدا للعيون ويرجع ذلك إلى وجود كميات كبيرة من مادة بيتا كاروتين في الجزر والتي بدورها تتحول إلى فيتامين A في الكبد.
يتم تحويل هذا الفيتامين في شبكية العين لرودوبسين، وهو الصباغ الأرجواني الضروري للرؤية الليلية.
 بيتا كاروتين يحسن الرؤية الليلية ويحمي من مشاكل في العين مثل الجلوكوما، الضمور البقعي وإعتام عدسة العين خرف. ومفيد أيضا  في علاج العمى الليلي. وقد أثبتت الدراسة أن استهلاك بيتا كاروتين يقلل من خطر تحلل البقعة الصفراء بنسبة 40?.
13 – فوائد القلب والأوعية الدموية
الجزر تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المضادة للاكسدة ومادة البولي اكتيلين التي جنبا إلى جنب، وتوفير الدرع الواقي للقلب. وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبالإضافة إلى احتواءه على كميه كبيرة من مادة  بيتا كاروتين، يحتوي الجزر أيضا ألفا كاروتين واللوتين.
تناول الجزر بانتظام يحمي القلب من التلف التأكسدي، تشكيل لوحة وأخرى سيئة الكولسترول الارتفاع. هذا لأنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تربط مع الأحماض الصفراوية.
14- يمنع الإصابة بالسرطان
وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الجزر يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون. وذلك لأن الجزر يحتوي على مادة  بولي الأسيتيلين المضادة للأكسدة، ويحتوي أيضا على falcarinol، الذي يحارب السرطان عن طريق تدمير الخلايا السرطانية في الأورام.
وبهذه الطريقة، يمتلك الجزر خصائص وقائية ضد السرطان  التي تَحُول دون نمو الخلايا السرطانية في القولون ودعم الجهاز الهضمي السفلي. ويعد هذا من اهم فوائد الجزر
15- يقوي جهاز المناعة
تحتوي الجزر على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة بالاضافه إلى فيتامين C، مما يساعد على تعزيز  الجهاز المناعي الخاص بك. وبالتالي فإن الاستهلاك المنتظم من الجزر يخلق درعا واقيا لجسمنا.
16- صحة الاسنان
يعتبر الجزر مفيد  جدا للأسنان والفم لانه يساعد على التخلص  من البلاك وجزيئات الطعام. فالجزر تحفز اللثة ويسهل افراز اللعاب.
اللعاب قلوي في الطبيعة وبالتالي يوازن البكتيريا التي تشكل الأحماض. والمعادن الموجودة في الجزر تقتل الجراثيم الضارة في الفم وتمنع تسوس الأسنان.
17- يطهر الجسم
وكما ذكرنا سابقا فان الجزر يحتوي  على كميات وفيرة من فيتامين (A) الذي يساعد الكبد في طرد السموم من الجسم. أنه يقلل من تراكم الصفراء والدهون في الكبد، الألياف القابلة للذوبان، من ناحية أخرى، يطهر القولون عن طريق تسهيل إزالة النفايات.
18- يمنع التقدم في السن
المستوى العال من  مادة الكاروتين في الجزر يعد بمثابة مضاد للأكسدة لمنع وعكس تلف الخلايا التي لحقت الجسم من خلال عملية التمثيل الغذائي العادي. وهكذا، فإنه يساعد في إبطاء شيخوخة الخلايا.
19-مفيد أثناء الحيض وبعد انقطاع الطمث
عصير الجزر مفيد للغاية بالنسبة للمرأة. وذلك لأن الاستروجين النباتي في الجزر يساعد على تخفيف آلام الطمث والنزف. ويعد مفيدا  أيضا للنساء بعد انقطاع الطمث لانه يساعد على التخلص من الهبات الساخنة واستقرار أعراض سن اليأس الأخرى.
20- مفيد اثناء الحمل
يعد الجزر مفيد بشكل خاص خلال فترة الحمل لانه يساعد في النمو السليم للجنين ويقلل من خطر العدوى الجنين والإجهاض. ومن المعروف أن تناول الجزر بانتظام يساعد في انتاج حليب الام وتحسين نوعيته.
21- يمنع السكته الدماغية
وفقا لبحث أجري في جامعة هارفارد، فان الناس الذين يستهلكون أكثر من ستة جزرات أسبوعيا هم أقل عرضة للاصابه بالسكتات الدماغية مقارنة مع أولئك الذين أكلوا الجزر واحدة شهر واحد فقط، أو أقل من ذلك.
22- مصدر للكالسيوم:
عدد قليل جدا منا يعرف حقيقة أن الجزر تحتوي على الكالسيوم التي يعتبر مهم وحيوي لنمو وتطور العظام في الأطفال والنساء.
23- صحة الجهاز الهضمي
يعتبرالجزر مصدر جيد للألياف التي تساعد في انتظام حركات الأمعاء ويساعد على الهضم. ومفيد أيضا في ظروف مثل الإمساك والحموضة المعوية. الى جانب ذلك، هذه الألياف يساعد في فقدان الوزن وتجنب ارتفاع السكر في الدم.
24- فوائد عامة
يحتوي الجزر على نسبة عالية من الكاروتينات التي تنظم نسبة السكر في الدم.
كما أنه يحتوي على العناصر القلوية التي تنقي وتنشيط الدم وكذلك التوازن في نسبة الاحماض والقلويات في الجسم. ونسبه البوتاسيوم العالية في الجزر تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات عالية من الصوديوم المرتبطة ارتفاع ضغط الدم ويتحكم في ضغط الدم
غالبا ما يستخدم الجزر في عمل وصفات علاجية لأمراض معينة. بل انه كان يُزرع في البداية باعتباره علاج لمجموعة كبيرة من الأمراض. يمكن تناول الجزر طازجا أو يمكن طهيه بعدة طرق، ويعتبر الجزر بديل للدهون عند استخدامها كمادة مكثفة في عمل الحساء والصلصات المختلفة. ويعد حساء الجزر من الأكلات الشهية والمحببة خصوصا في فصل الشتاء.

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

علاج التهاب الحنجرة

10 وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة نهائيا

التهاب الحنجرة او التهاب صندوق الصوت ويسمي بهذا الاسم لأنه يحتوي علي الحبال الصوتية التي ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *