الرئيسية / عام / فوائد الليمون 10 فوائد صحية

فوائد الليمون 10 فوائد صحية

كثيرا ما نسمع ويقول خبراء الصحة أن شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون كل يوم في الصباح الباكر أمر جيد لصحتنا وذلك لان الماء هو أفضل وسيلة للحفاظ على الجسم رطب ويساعد على طرد السموم الضارة  من الجسم و الليمون مصدر جيد للعديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامينات A و C و ب المركب وكذلك ألالياف والبكتين والبروتينات والكربوهيدرات وحامض الستريك ومضاد قوي للجراثيم و مضادة للفيروسات ويعزز المناعة كل ماعليك فعله نأتي بنصف ليمونه ونعصرها في كوب ماء فاتر مع القليل من العسل ونشربه في الصباح علي معدة فارغة وننتظر 30 دقيقة قبل تناول وجبة الافطار
 

وفيما يلي أهم 10 فوائد صحية لشرب عصير الليمون

1- يحسن الهضم

 يحتوي الليمون علي العديد من المكونات التي  تحفز الكبد على انتاج المزيد من الصفراوية اللازمة لهضم صحي و يساعد الجهاز الهضمي في طرد المواد غير المرغوب فيها والسموم من الجسم كما أنه يمنع الإمساك والإسهال عن طريق تعزيز أداء الأمعاء و توصي جمعية السرطان الأمريكية بهذا المشروب الصحي لمرضى السرطان للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء
 
 -كوب يوميا من عصير الليمون الدافئ يساعد على التخفيف من أعراض عسر الهضم  مثل حرقة والتجشؤ والانتفاخ

2- فقدان الوزن 

إذا كنت تحاول فقدان الوزن فعليك بشرب كوب من الماء الدافئ والليمون مع العسل سوف يساعدك بالتأكيد لتصل إلى هدفك.

كما انه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبكتين والتي تساعد في محاربة الرغبة الشديدة في الجوع ويبقى لك الشعور بالشبع لفترة أطول.

الجمع بين الماء الدافئ والعسل والليمون يخلق جو أكثر فعالية في المعدة مما يساعدك على فقدان الوزن بصورة أسرع

3- البشرة

الماء والليمون الدافئ يحسن من بشرتك وذلك لانه يساعد علي تنقية الدم و نمو خلايا الدم الجديدة.

ويحتوي علي فيتامين C ومضادات الاكسدة الذي تحافظ علي البشرة خالية من التجاعيد والبقع ومكافحة أضرار الجذور الحرة.

كما ان الماء والعسل تعزز الكولاجين الذي يعزز بشرتك.

 

4- يدعم الجهاز المناعي

 الليمون يساعد على تعزيز الجهاز المناعي  كونه غني بفيتامين C كما ان الليمون يساعد الجسم في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا.
بالاضافة الى ذلك يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد وأحد المغذيات الهامة لصحة الجهاز المناعي.
كما انه يحتوي علي الصابونين التي لها خصائص مضادة للميكروبات التي تساعد على الحفاظ من العدوى

5- يعالج رائحة الفم الكريهة

الطبيعة الحمضية للليمون مع الخصائص الطبية للعسل والماء يمكن أن تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة فأنه يطهر الفم وينشط إنتاج اللعاب الذي يقتل البكتيريا المسببة للرائحة

6- الحفاظ علي مستويات الحموضة

هو واحد من أفضل الأطعمة القلوية للجسم لانه يحتوي على كل من الستريك وحمض الاسكوربيك التي تساعد في الحفاظ على مستويات الحموضة
شرب عصير الليمون بانتظام على الريق في الصباح يساعد على إزالة الحموضة من الجسم بما في ذلك حمض اليوريك في المفاصل التي هي واحدة من الأسباب الرئيسية الم الالتهاب

7- الليمون يزيد الطاقه 

العناصر المغذية مثل الفيتامينات B و C والفوسفور والبروتينات والكربوهيدرات الموجودة في الليمون تعمل كمنشط طبيعي.
كما أنه يرطب الجسم بالأكسجين للتنشيط والانتعاش كما يحتوي علي الايونات التي توفر الطاقة الفورية عندما تدخل الجهاز الهضمي

8-علاج التهاب الحنجرة

الليمون به خصائص مضادة للجراثيم التي تقضي علي مشاكل التهابات الحلق والتهاب اللوزتين.
فالناس الذين يشربون كوب من عصير الليمون الدافئ كل صباح تنخفض خطر الاصابة بالتهابات الحلق لديها فهذا المشروب الصحي  يساعد على منع مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو
 

9- الليمون ينظم ضغط الدم 

اولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تستفيد كثيرا من هذا المشروب الصحي فإنه يساعد على تطهير الجهاز الليمفاوي لان الليمون يحتوي علي نسب عالية من البوتاسيوم البوتاسيوم الذي يساعد على النوم بشكل أفضل ويقلل من الإجهاد ويحسن الأداء العقلي مما يساعد بدوره في الحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي

10- ينظف المسالك البولية

يعمل ماء الليمون الدافئ مدر للبول فيساعد على تطهير المسالك البولية وتشجيع إنتاج البول.
بالتالي يمكن لهذا المشروب الصحي تغيير مستوى درجة الحموضة في المسالك البولية فيثبيط تكاثر البكتيريا السيئة
 

عن sehetik

شاهد أيضاً

زيادة القدرة الجنسية

16 اطعمة تساعد في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال والنساء

تبحث عن زيادة القدرة الجنسية اليكم هذا الموضوع الماتع والمفيد الذي جمعت فيه اكثر من ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *