الرئيسية / عام / فوائد الموز الصحية تعرف عليها

فوائد الموز الصحية تعرف عليها

الفكره المسيطره علينا هي ان الموز هو اكل للقرود فقط فعليك التفكير من جديد ففي هذا الموضوع سوف نشرح لكم فوائد الموز الكثيره.

ومنها أنه يساعد في فقدان الوزن و الحد من السمنة و علاج الاضطرابات المعويه و التخفيف من الامساك

و ايضا يعالج امراض فقر الدم و الزحام و السل و التهاب المفاصل و النقرس و اضطرابات الكلي و اضطرابات المسالك البولية و مشاكل الدوره الشهرية و الحروق.

ايضا مفيد لخفض ضغط الدم و حمايه القلب و الصحه و يساعد في نظام غذائي مثالي
و يساعد في تحسين المناعه و يقلل من حدة القرحه و ضمان صحة العينين وبناء عظام قويه و أزالة السموم من الجسم.

يزرع الموز في اكثر من 100 بلدا حول العالم فهو وجبه اساسيه للعديد من البلدان المختلفه وموطنه الاصلي هو جنوب شرق اسيا.

الاسم العلمي الكامل للموز هو موسي المؤنف وشجره الموز من اكبر النباتات العشبيه المزهرة في العالم.
الموز غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات العضويه فدعونا نستكشف فوائد  الموز الصحيه الهامه في هذا الموضوع الشامل

– فوائد الموز الغذائيه

الموز يعتبر من اصح الفواكه الموجوده في عصرنا هذا لانه يحتوي علي الفيتامينات مثل فيتامين Cوفيتامين B6 و الريبوفلافين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك والنياسين.

من حيث المعادن يحتوي الموز علي كميات كبيرة من البوتاسيوم والمنغنيز والمغنسيوم والنحاس وهو مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين.

-فوائد الموز الصحية

1-فقدان الوزن والسمنه 

الموز مفيد لخساره الوزن فهو يحتوي علي ما يقرب من 90 سعره حرارية وعلي الكثير من الالياف التي تسهل عمليه الهضم.

كما انه لا يحتوي علي اي دهون فأكل الموز يجعل الشخص لا يشعر بالجوع و بالتالي يساعد علي انقاص الوزن بشكل طبيعي و التمتع  بصحه جيده

2-تقويه العظام 

الموز هو من افضل الفواكة التي تضمن لك عظام قويه و صحيه طوال حياتك.

السبب وراء ذلك هو وجود fructooligosaccharide وهو التكوين الجنيني لبروبيوتيك البكتريا المفيده في موقع الجهاز الهضمي والتي تعزز من تناول المعادن والمواد المغذيه لجسم فيرتبط ذلك بامتصاص الكالسيوم الموجود في الموز.

كما ان الموز يمتلك ايضا الاحماض قصيره السلسله الدهنيه فتمتص الكائنات الحيه التي تعيش في بطانه المعده تلك الاحماض.

مما يزيد من قدرتها علي امتصاص المعادن مثل الكالسيوم وهو يعتبر العنصر الاكثر اهميه في انتاج و اعادة نمو العظام في الجسم

3-التهاب المفاصل والنقرس

من فوائد الموز انه يحتوي علي مركبات مختلفه مضادة للالتهابات و هذا يعني انها يمكنها ان تقلل التورم والالتهاب والاحمرار في ظروف مختلفه.

مثل التهاب المفاصل والنقرس و مثل هذا الالتهابات شائعه جدا مع تقدم السن فاضافة الموز لنطامنا الغذائي يمكن ان يساعد في علاج مثل هذه الالتهابات

4-زيادة الوزن

في نفس الوقت الذي يساعد الموز في فقدان الوزن فهو يساعد ايضا في زيادة الوزن.

فعند تناولة مع الحليب يعمل الموز علي زيادة وزن الشخص بسرعه وذلك لان الحليب يوفر البروتينات اللازمة ويوفر الموز السكريات

وهذا يؤدي من 500- الي 600 سعره حرارية وهو امر ضروري جدا لزيادة الوزن و الموز لدية القدرة علي توفير الطاقة فتناول الموز يعطي طاقه اضافيه

5-علاج الامساك من فوائد الموز

من فوائد الموز انه يحتوي علي كميات كبيرة من الالياف الغذائية.

وهذه الالياف تساعد في حركة الامعاء وعلاج الاضطربات المعويه الاخري مما يخفف من الامساك و الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي وكذلك القولون

6-من فوائد الموز انه يعالج قرحة المعدة 

في السنوات الاخيرة استخدم الموز كغذاء مضاد للحموضه لتهدئه الامعاء فيمكنه منع افراز الحمض.

وذلك للمركبات العضويه في الموز التي تحفز نشاط خلايا بطانة المعدة من اجل بناء حاجز وقائي ضد الاحماض.

كما انها تحتوي علي مثبطات الانزيم البروتيني الذي يقضي علي البكتريا الضارة التي تساعد في تطوير قرحه المعدة

7-اضطرابات الكلي 

فوائد الموز انه يحتوي علي البوتاسيوم الذي يساعد علي تنظيم توازن السوائل في الجسم.

يساعد في تخفيف الضغط علي الكلي و كذلك يزيد من التبول فينتج عنها طرد السموم المتراكمه في الجسم.

وتسريع اخراجها من الجسم عن طريق زياده وتيره و حجم التبول

8-من فوائد الموز انه مفيد لصحه العين 

الموز مثل كثير من الفواكة الاخري يحتوي علي المركبات والكاروتينات المضادة للاكسده والمعادن التي تعزز من صحة عينيك

9-حمايه القلب والاوعيه الدمويه 

الموز مصدر غني للبوتاسيوم لذلك فانه يقلل من ضغط الدم عن طريق التخفيف من التوتر في الشرايين والاوردة.

فيتدفق الدم بسلاسه من خلال الجسم و الاوكسجين في مختلف اجهزة الجسم لزيادة وظيفتها

هذا يساعد في القضاء علي تصلب الشرايين و السكتات الدماغية و النوبات القلبية

10-فقر الدم

من فوائد الموز انه يحتوي علي كميات مرتفعة من الحديد وبالتالي يساعد في علاج فقر الدم.

يعتبر الحديد جزء اساسي من خلايا الدم الحمراء فكلما قل الحديد كلما قل عدد خلايا الدم فيصاب الشخص بفقر الدم.

كما يحتوي الموز علي النحاس وهو عنصر هام في خلق خلايا الدم الحمراء فهو يعمل علي زياده عدد خلايا الدم الحمراء و يمكنه زياده الدورة الدمويه الي جميع اجزاء الجسم وبالتالي تحسين و ظائفها

فوائد الموز


عن sehetik

شاهد أيضاً

علاج التهاب الجيوب الانفية

التخلص من التهاب الجيوب الانفية بأبسط الطرق الطبيعية

التهاب الجيوب الانفية هو عبارة احتقان او تورم يعرقل فتحات الجيوب الانفية من اخراج او ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *