الرئيسية / عام / مشروبات الطاقة ما هى وفوائدها وأضرارها فى موضوع شامل جدا

مشروبات الطاقة ما هى وفوائدها وأضرارها فى موضوع شامل جدا

 

ما هي مشروبات الطاقة ؟  رجاء حاول قراءة المقال الى نهايته

مشروبات الطاقة هي المشروبات مثل ريد بول، نجم الروك و الوحش ، والتي تحتوي على جرعات كبيرة من الكافيين والمنبهات الأخرى مثل (غرنا ) والجينسنغ القانونية . كمية الكافيين في كانز ( علبة ) واحدة من مشروب الطاقة يمكن أن تتراوح بين 75 إلى أكثر من 200 ملليغرام لكل علبة. فى حين انه يوجد 34 ملليغرام في فحم الكوك و 55 ملليغرام في ماونتن ديو . وهى نسبة كبيرة جدا ومضرة ايضا

اذا كان فى الاعلانات يقولون انه لا يوجد اى كافيين , فأن الطاقة من مشروبات الطاقة تاتى من منتج يسمى غرنا وهو بديل  للكافيين كما انهم يقولون انه لا يحتوى على السكر . صدقوا وهم كاذبون حيث انه ايضا يحتوى على بديل للسكر . مما بالطبع يسبب السمنة المفرطة ومشاكل قلبية ايضا

تم العثور على الفيتامينات والأحماض الأمينية مثل التورين بصورة افضل عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة وأخذ فيتامين يوميا و مكملات معدنية. يمكنك معرفة فوائد الفراولة (ملكة الفواكه ) وفوائد البلح هذا بالطبع بديل مشروبات الطاقة

هل هناك مخاطر على المدى القصير لشرب مشروبات الطاقة ؟

الاستجابات الفردية لمادة الكافيين تختلف، وينبغي أن تعامل هذه المشروبات بعناية بسبب مدى قوتها. يمكن لمكونات مشروبات الطاقة ” زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ( في بعض الأحيان يمكن ان تصل إلى حد الارتجاف الشديد ) ، يضمحل الجسم وتقل الكتله العضلية وتزداد الشحوم والدهون ، ومثل غيرها من المنشطات ، تمنع النوم.

لا ينبغي أن تستخدم مشروبات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة او قبلها كما انها تدر البول لاحتوائها على الكافيين مما يجعل الاشخاص اصحاب التعرق الشديد او من يمارس الرياضة يصاب بجفاف شديد

مشروبات الطاقة ليست بالضرورة سيئة بالنسبة لك عندما تستخدم في بعض الأحيان، ولكن لا ينبغي أن تنظر إليها على أنها ” البدائل الطبيعية ” للعصائر والفواكه والمكملات الغذائية أيضا. بعض الاشاعات التي يروجونها مثل ” تحسين الأداء والتركيز ” يمكن أن تكون مضللة . واذا كان يتم تسويقها على أنها مكملات غذائية ، فأن ادارة الاغذية والعقاقير لم توافق على  المنتجات قبل بيعها . بعض مشروبات الطاقة لا تحتوى على مادة الكافيين ولكن بدلا منها تستخدم المنشط غرنا ، وهو بديل الكافيين. مع ان البعض يقول ان هذا البديل يحتوى على ضعف كمية الكافيين.

إذا كنت تعتقد منهم عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين عالية ، سيكون لديك صورة أكثر دقة من ما هي عليه ، وكيف أنها تؤثر عليك . فلا تستخدم ماونتن ديو كمشروب رياضي .

ماذا يحدث عندما يتم الجمع بين مشروبات الطاقة مع الكحول ؟

وتستخدم أيضا مشروبات الطاقة مع الكحول كخلطة بين الشباب هذه الايام .هذا المزيج يحمل عددا من الأخطار المحتملة :

مشروبات الطاقة هي منشطات والكحول هو مثبط اى انه يسبب الارتخاء ، والجمع بين مشروبات الطاقة والكحول قد يكون خطير. آثار المنشطات يمكن أن تحجب حالة السكر وتمنعك من معرفة مقدار الكمية التى استهلكتها من الكحول مما يجعلك تستهلك كمية اكبر دون ان تشعر . التعب هو واحد من الطرق التى يخبرك به الجسم ان تتوقف عن شرب الكحول وهوما لا يحدث اثناء خلطه مع مشروب الطاقة.
التأثير المنشط يمكن أن يعطي الشخص انطباعا انه غير متاثر بالكحول. ولكن مهما كان التنبيه الذى تشعر به، لديك تركيز الكحول في الدم (BAC ) ستستغرب استطاعتك  أداء المهام المعقدة مثل قيادة السيارة أو عبور طريق مزدحم . ولكن بمجرد أن التأثير المنشط ينتهى ، فإن آثار الاكتئاب من الكحول يمكن أن تبقى و تسبب القيء في نومك أو اضطراب في الجهاز التنفسي.
وقد وجدت الأبحاث أن الناس يشربون أكثر و يكون تسلسل كروموسوم البكتيريا الصناعي أعلى عند الجمع بين الكحول والكافيين.
كل من مشروبات الطاقة يمكن أن تعوق قدرة الجسم على استقلاب الكحول و سوف يزيد من سمية الكحول ، وبالتالي فإن مخلفات الكحول تظل فى الجسم وتضر الكبد.

عن Yehia Selim

شاهد أيضاً

زيادة القدرة الجنسية

16 اطعمة تساعد في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال والنساء

تبحث عن زيادة القدرة الجنسية اليكم هذا الموضوع الماتع والمفيد الذي جمعت فيه اكثر من ...

تعليق واحد

  1. جزاكم الله كل خير ^^

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *