الرئيسية / عام / تطهير الكبد ب 10 طرق طبيعيه

تطهير الكبد ب 10 طرق طبيعيه

الكبد هو واحدة من الأجهزة الحيوية في الجسم وهو المسؤول عن العديد من الوظائف الهامه المتعلقه بالهضم والتمثيل الغذائي وتخزين المواد الغذائيه التي يحتاج اليها الجسم من أجل البقاء.

بالاضافه الي ذلك الكبد هو الغدة التي تفرز المواد الكيميائية المطلوبة من قبل أجزاء أخرى من الجسم .

الكبد هو الجزء الوحيد من الجسم الذي يعتبر جهازا و غدة.

من اجل كبد صحي ينظم تكوين الدم ويزيل السموم الضارة من الدم وكذلك العمليات وتحويل المواد المغذية التي تمتصها الأمعاء خلال عملية الهضم إلى أشكال يمكن أن يستخدمها الجسم لأنه يخزن أيضا بعض الفيتامينات والحديد والجلوكوزسكر بسيط من اجل ذلك يجب الحفاظ عليه  

اليك 10 اطعمه تنظف الكبد

 1- الثوم لتطهير الكبد

الثوم يساعد على تنشيط الانزيمات التي تساعد على ازاله السموم.

كما أنه يحتوي على اثنين من المركبات الطبيعية تسمى الأليسين والسيلينيوم التي تساعد في عملية التطهيرللكبد.

بالاضافه الي ذلك الثوم يقلل من الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية.

وذلك عن طريق أكل 2-3 فصوص من الثوم يوميا وتشمل الثوم في الطبخ الخاص بك كلما امكن ذلك يمكنك أيضا أن تأخذ مكملات الثوم ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. 

 2- الجريب فروت

بالاضافه الي انه يعتبر مصدرا جيدا للفيتامين C و يحتوي علي البكتين و المواد المضادة للاكسدة فالجريب فروت يساعد أيضا في عملية التطهير الطبيعية للكبد 

كما أنه يحتوي على الجلوتاثيون و مضادات الأكسدة القوية التي تزيل السموم. 

يساعد الجلوتاثيون أيضا في إزالة السموم من المعادن الثقيلة بالاضافه الي ذلك فإن الفلافونويد في الجريب فروت يساعد على تحطيم الدهون ذلك عن طريق 

شرب كوب صغير من عصير الجريب فروت الطازج أو اكل ثماره واحده مع وجبة الإفطار يوميا

 3- الشمندر 

الشمندرهو الغذاء الاقوي تطهيرا ودعما للكبد ويحتوي علي نسبة عالية من مركبات الفلافونويد النباتية وبيتا كاروتين التي تساعد علي تحفيز وتحسين وظائف الكبد بشكل عام 

ايضا الشمندريعتبرمنقي طبيعية للدم وذلك عن طريق ببساطة إضافة الشمندر الطازجة أوعصير لنظامك الغذائي اليومي 

 4- الليمون 

الليمون يساعد على إزالة السموم من الكبد ويرجع ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجود بكثره في الليمون.

مما يساعد على تنشيط الانزيمات وإزالة السموم.

بالاضافه الي ذاك فإنه يحتوي علي كمية عالية من فيتامين C التي تساعد في انتاج المزيد من الأنزيمات للمساعدة على الهضم.

ذلك عن طريق اضافه عصير الليمون الي نظامك الغدائي اليوم. 

 5-الشاي الأخضر

عن طريق شرب الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يساعد جسمك على طرد السموم و الدهون من جسمك في حين أن يساعد علي زيادة مستويات الترطيب داخل الجسم.

الشاي الأخضر مفيد أيضا في علاج أوالوقاية من أمراض الكبد.

ووفقا لدراسة أجريت عام 2009 نشرت عن أسباب السرطان ومكافحته  ان الناس الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الكبد وذلك عن طريق 

شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا إذا رغبت في ذلك تحلية الشاي مع العسل

 6- الافوكادو

الأفوكادو يحتوي على مواد كيميائية قوية تعمل علي تقلل تلف الكبد.

اثبت ان هذه الفاكهة غنية بالجلوتاثيون وهو مركب مسئول عن تنظيف الكبد. 

كما انه يحتوي على كمية عالية من الدهون غير المشبعة الاحادية التي تساعد علي تقليل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو الضاره و زيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو الكولسترول الجيد

بالاضافه الي ذلك الأفوكادو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية التي تدعم صحة الكبد الشاملة وتساعد على تحطيم الدهون.

ذلك عن طريق أكل 1-2 الأفوكادو في الأسبوع لمدة شهرين.

 7- الكركم

الكركم يحسن قدرة الجسم على هضم الدهون ويعمل علي طرد السموم من الجسم.

ذلك من خلال مركب الكركمين الموجود في الكركم ويعمل ايضا علي تجديد الخلايه التالفه داخل الكبد وذلك عن طريق. 

مزيج ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء يغلي و يشربه مرتين يوميا لمدة أسبوعين. 

8- التفاح 

تفاحة في اليوم هو السر وراء كبد صحي التفاح مصدرا جيد للبكتين والألياف القابلة للذوبان.

التي تساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي والكوليسترول من الدم وبالتالي منع الكبد من العمل فوق طاقتهم.

التفاح يحتوي على حامض الماليك الذي يزيل المواد المسرطنة وغيرها من السموم من الدم وذلك عن طريق اكل التفاح بشكل يومي. 

9- الجوز

يحتوي علي كميه عاليه من الأحماض الأمينية الارجينين في الجوز التي تعمل علي ازاله السموم من الجسم.

الجوز يحتوي على الجلوتاثيون و أحماض أوميغا 3 الدهنية.

التي تساعد في عملية تطهير الكبد وذلك عن طريق تناول الجوز باستمرار. 

10-القرنبيط

القرنبيط يحتوي علي الياف التي تعمل علي تحسين عمليه الهضم فإنه يحتوي على الدهون القابلة للذوبان فيتامين E وهومانع للتأكسد.

ذلك عن طريق أكل 1 كوب من البروكلي 3 مرات في الأسبوع للحفاظ على الكبد في صحة جيدة

عن sehetik

شاهد أيضاً

مقدمة بحث

مقدمة بحث وبعض النصائح المهمة عند كتابة مقدمة البحث

تعد مقدمة البحث هي أول ما يقرأه القاريء في البحث، فإن من خلالها يكتسب إنطباعه ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *