الرئيسية / عام / التمر فوائد صحية مذهلة

التمر فوائد صحية مذهلة

يكفي التمر فائده انه ذكره الله عز وجل في كتابه ووصي به النبي صل الله عليه وسلم.

 
 فقال الله تعالي (ومن ثمرات النخيل والاعناب تتخذون منه سكرا ورزقا حسنا)

 وقال عز وجل ايضا (وهزي اليك بجذع النخلة تساقط عليكي رطبا جنيا)

وكثير من الايات ومن الاحايث التي ذكرها النبي صل الله عليه وسلم في فوائد التمر قوله

 قال رسول الله صل الله عليه وسلم (من تصبح بسبع تمرات عجوة لايصيبه في هذا اليوم سم ولاسحر)

 وقال رسول الله صل الله عليه وسلم (بيت ليس فيه تمر جياع اهله)

 وقال رسول الله صل الله عليه وسلم (اتقو النار ولو بشق تمره)

فالتمر او البلح هي ثمره اشجار النخيل وهي من احد الثمار المشهوره بقيمتها الغذائيه العاليه.

فهي غنيه بالفيتامينات و المعادن و الالياف مثل الكالسيوم و المغنيز و النحاس و الحديد و الكبريت و البوتاسيوم و الفسفور و الماغنسيوم.

وقال بعض خبراء الصحه ان تناول واحده او اكثر مفيد للحفاظ علي نظام غذائي متوازن.

كما ان للتمر فوائد كثيره منها انه يساعد في تخفيف الامساك واضطربات المعده ومشاكل القلب.

وفقر الدم والعجز الجنسي والالم البطن والاسهال كما انه من افضل المكونات لبناء العضلات.

ووفقا لدراسه طبيه حديثه ان التمر مفيد في الوقايه من سرطان البطن كما ان تناول التمرعلي الافطار بعد الصيام  يساعد علي تجنب الافراط في تناول الطعام.

فعند تناوله يبدا الجسم في امتصاص قيمه غذائيه عاليه تشعرك بعدم الجوع.

كما انه يساعد الجهاز العصبي في الحصول علي كميات كبيره من البوتاسيوم.

كما انه ينظم عمليه الهضم ويزيد مستويات الطاقه في خلال نصف ساعه من استعمله

-الفوائد الصحيه للتمر

1- علاج الامساك

التمر يعمل كملين للاشخاص الذين يعانون من الامساك فعلينا فقط ان ننقع التمر في الماء طوال الليل ثم نقوم بشرب التمر في الصباح.
ومن الممكن اضافه اللبن عليه لمذاق الذ فهو يعزز حركه الامعاء مما يجعل الطعام يمر من خلال الامعاء دون معناه فيساعد علي تخفيف اعراض الامساك

2- التمر لصحه العظام

يحتوي التمر علي كميات كبيره من المعادن التي تقوم بدوره في تقويه العظام ومواجهه الامراض مثل هشاشة العظام.
فاالتمر يحتوي علي السيلينيوم والمنجنيز والنحاس والمغنسيوم فهذه المعادن جزأ لا يتجزأ لنمو العظام كما انها تعطيها صحه وقوة

3-اضطربات الامعاء

التمر يحتوي علي النيكوتين المفيد لعلاج انواع كثيره من الاضطربات المعوية.

فالاستمرار علي تناول التمر يساعد علي منع نمو الكائنات المرضيه ويالتالي يساعد علي تحفيز نمو البكتيريا الصديقه في الامعاء.

ومن حيث مشاكل الجهاز الهضمي التمر يحتوي علي الياف قابله للذوبان والغير قابله للذوبان والعديد من الاحماض الامينيه المفيده التي يمكن ان تحفز هضم الطعام.

وهذا يعني ان الاستفاده من المواد الغذائيه من قبل الجهاز الهضمي تزيد 

4-فقر الدم

يحتوي التمر علي معدن الحديد المفيد للعديد من الحالات الصحيه المختلفة.

فهو يعتبر مكمل للوجبات الغذائيه للذين يعانون من فقر الدم فارتفاع مستويات الحديد في التمر تجعله مفيد لزياده عدد كرات الدم و الهيموجلوبين مما يعطي قوه و طاقه لمرضي فقر الدم 

5-الحساسيه

يعتبرجانب من جوانب الاكثر اهتمام بالتمر هو وجود الكبريت العضوي وهذا العنصر قليل ما تجده في الاطعمه فهو له فوائد صحيه كثيره بما في ذلك الحساسيه.
ووفقا لدراسه اجريت في عام 2002 يمكن لمركبات الكبريت العضويه ان تاثر تاثير ايجابي علي حساسيه الانف الموسميه والتي تصيب اكثر من 23 مليون شخص في الولايات المتحده وحدها   

6-زياده الوزن

كيلو غرام واحد من التمر يحتوي علي حوالي 3000 سعره حراريه فالسعرات الحراريه ذلك كافيه للاحتياجات اليوميه لجسم الانسان.
فالموظبه علي اكل التمر يوميا يمكن ان يزيد من وزنك فهو نظام غذائي صحي يتالف من السكر والبروتينات والعديد من الفيتامينات الاساسيه بالنسبه للجسم 

7-دعم الطاقه

تعتبرالتمور من السكريات الطبيعية العاليه مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ويالتالي فهي وجبه خفيفه مثاليه لزياده الطاقه.
فكثير من الناس في جميع انحاء العالم يتناولون وجبه خفيفه بعد الظهر عندما يشعرون بالنوم العميق او التباطؤ في الاعمال

8-لصحه الجهاز العصبي 

الفيتامينات الموجوده في التمرتساعد علي صحة الجهاز العصبي مثل البوتاسيوم الذي يعتبر من المكونات الرئيسيه لتعزيز صحه الجهاز العصبي.
كما أنه يحسن من سرعه ويقظه نشاط الدماغ وبالتالي هومصدر رائع للناس الذين يريدون الحفاظ علي جهازهم العصبي لان مع كبر السن يصبح الجهازالعصبي بطيئا 

9-صحه القلب 

التمر مفيد جدا في الحفاظ علي صحه قلبك فهو مصدر غني بالبوتاسيوم التي اثبتت الدراسات انه يساعد في الحد من السكته الدماغيه وغيرها من الامراض المرتبطه بالقلب.
كما انه وسيله لذيذه وصحيه للحد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم والعامل الرئيسي والمسبب لامراض القلب والسكته الدماغيه.
لذلك عندما تاخذ التمر مرتين في الاسبوع يمكن ان يحسن من الصحة القلب

10-الضعف الجنسي 

اظهرت الدراسات ان التمر مفيد لزياده القدره الجنسيه فنقع حفنه من التمر في حليب الماعز الطازج طوال الليل ثم نضيف عليه بعض من الهيل المسحوق والعسل يساعد علي زياده القدره الجنسيه والحد من العقم الناتج عن مختلف الاضطرابات الجنسيه.

ففي دراسه في عام2006 درس فيها تاثير التمرعلي الاداء الجنسي فوجد ارتفاع في مستويات الاستراديرول وعناصر الفلافونويد التي تزيد عدد الحيوانات المنويه والحركه.

فاذا كنت تبحث عن رجوله اقوه عليك بالتمر لانه له تاثير علي الرغبه الجنسيه عظيم

11-العمي الليلي

فوائد التمر واسعه النطاق والمستخدمه في محاربه مختلف الظروف التي تؤثر علي الاذن والانف والحلق.

يساعد ايضا في الحد العمي الليلي وذلك بتحويل اوراق النخيل الي عجينه وتفرك حول العين وهذا الحل يستخدم في معظم المناطق الريفيه وهو فعال 

12-الاسهال

يحتوي التمر علي البوتاسيوم والذي يعرف باسم الوسيله الفعاله للسيطرة علي الاسهال كما انه يسهل الهضم مما يساعد علي مزيد من النخفيف بطبيعته ولكن لايمكن الجزم به في حالات الاسهال المزمن 

13-سرطان البطن

اشارت البحوث ان التمر وسيله مشروعه للحد من مخاطر و تاثير السرطان في البطن وهو يعمل بمثابه منشط مفيد لجميع الفئات العمريه وفي بعض الحالات يعمل علي نحو افضل من الادويه التقليديه لانها ليس لها اثار جانبيه سلبيه علي الجسم البشري فيمكن هضمها بسرعه وسهوله 

واخيرا يجب توخي الحذر الشديد قبل الاختيار فعليك بالتمر الذي يتم تجهيزه وتعبئته بشكل صحيح وايضا التاكد من غسل التمر جيدا قبل تناوله 

فوائد التمر

عن sehetik

شاهد أيضاً

مقدمة بحث

مقدمة بحث وبعض النصائح المهمة عند كتابة مقدمة البحث

تعد مقدمة البحث هي أول ما يقرأه القاريء في البحث، فإن من خلالها يكتسب إنطباعه ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *