الرئيسية / اطعمة صحية

اطعمة صحية

يهتم هذا القسم بفوائد الاطعمة التي يحتاج اليها اجسامنا لمواجهة الكثير من الامراض وايضا للقضاء عليها اذا كنت من الذين يعانون من أي مرض

فوائد الملفوف 17 فائدة صحية وجمالية للملفوف

فوائد الملفوف الصحية والجمالية

  الملفوف يمتاز بملف غذائي مثير للإعجاب فهو منخفض جدا في السعرات الحرارية كما أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول ومركبات الكبريت. بالإضافة إلي احتواءه علي مغذيات دقيقة مثل فيتامين (أ) الحديد والريبوفلافين, والفولات, المنجنيز, الكالسيوم, البوتاسيوم, المغنيسيوم, والفيتامينات K, B6 ,C. الملفوف المعروف شعبيا با ” الكرنب” ...

أكمل القراءة »

افضل الاطعمة الغنية بالفسفور 26 طعام غني بالفسفور والكثير من الفوائد الاخري

اطعمة غنية بالفسفور

الفسفور ثاني أكثر المعادن الموجودة بوفرة في جسدنا بعض الكالسيوم مما يجعل الفوسفور عنصر مهم لكثير من وظائف الجسم ومنها بناء عظام وأسنان جيدة ويساعد في تخزين الطاقة بالجسم ووجوده مع الكالسيوم يوفران الحماية ضد أمراض العظام مثل هشاشة العظام. تعرف ايضا علي الاطعمة الغنية بالكالسيوم  كما يساعد الفسفور الجسم ...

أكمل القراءة »

تحصين و تقوية المناعة لطفلك ضد الأمراض ب8 طرق طبيعية

زيادة المناعة لطفلك

زيادة المناعة عند الأطفال طبعا الشتاء علي الابواب يعني الانفلونزا والبكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات هتنتشر في كل بيت وبين كل أفراد الاسرة وده هيكون سببه في المقام الاول عدم ظهور الشمس مما يساعد البكتيريا في النشاط. زائد ده كله استسهال الدكاترة في اعطاء المضادات الحيوية لسرعة القضاء علي المرض مما ...

أكمل القراءة »

افضل 10 اطعمة غنية بالكالسيوم ليست من الالبان

اطعمة غنية بالكالسيوم

من المعروف ان الكالسيوم يلعب دورا مهم في صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام ومفيد لصحة الاسنان ولصحة الجسم بشكل عام . وهو من اهم العناصر الضرورية للجسم ومن الشائع ايضا ان الكالسيوم موجود في الالبان ومشتقاتها لكن تم اكتشاف وجود الكالسيوم في اطعمة اخري غير الالبان وهذا مفيد للاشحاص ...

أكمل القراءة »

اقوي 10 اطعمة غنية بحمض الفوليك :10 اغذية مهمة جدا

حمض الفوليك

حمض الفوليك ويسمي ايضا فيتامين ب 9 مهم جدا للصحة العامة ومهم بشكل خاص اثناء الحمل تعرف علي اهم الاطعمة العنية بحمض الفوليك واعراض نقص حمض الفوليك واسباب نقصة في الجسم وماهي فوائده الصحية للجسم . اسباب نقص حمض الفوليك  العادات الغذائية السيئة سوء امتصاص الغذاء الحمل بسبب زيادة نمو ...

أكمل القراءة »

اسرع الاطعمة المدرة للبول واخراج السوائل المتجمعة في الجسم

لكل من يعاني من ارتفاع في ضغط الدم ,او يبحث عن فقدان الوزن,او التخلص من السموم الموجودة في الجسم ,او حل لمشاكل التهاب المسالك البولية وغيرها من المشاكل والامراض. اليكم هذا الموضوع الذي نوضح فيه أطعمة مدرة للبول, وهي التي بدورها تزيد من عدد مرات التبول مما يطهر الجسم من ...

أكمل القراءة »

تعرف علي الفوائده الصحية ل سرطان البحر و كيفية التحضير

سرطان البحر هو من أكثر العناصر شعبية على قائمة المأكولات البحرية. كما يقدم لنا عددا من الفوائد الصحية. مثل قدرته على زيادة الإدراك، وحماية القلب، وتقليل الالتهاب، تقوية العظام، وتعزيز الجهاز المناعي، وتنشيط الدورة الدموية، وإزالة السموم من الجسم. سرطان البحر هو من بعض المخلوقات الأكثر شعبية في البحر، وبينما يوجد هناك ...

أكمل القراءة »

تعرف علي افضل 10 اطعمة صحية تساعد في بناء العضلات

إذا كنت ترغب في بناء العضلات لجسمك فتمارين العضلات ضرورية. والتدريبات العادية تعمل علي تكبير و نمو العضلات و تساعدك في بناء نوع من العضلات التي تريدها. و لكن التدريبات القوية وحدها لاتكفي للحصول على هدفك. تحتاج أيضا إلى تناول الأطعمة الصحية، فالاطعمة التي تتناولها و الوجبات الخفيفة بعد التدريبات يكون ...

أكمل القراءة »

10 فوائد صحية ل الأرز البني و نصائح هامه جدا

الأرز البني غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والفوسفور والزنك والحديد والسيلينيوم. كما أنه يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين B1 دعا الثيامين وفيتامين B2 وفيتامين B6، وفيتامين E وكذلك فيتامين K وهو مصدر جيد للبروتين. يحتوي ايضا على كمية عاليه من الألياف الهامه للجسم يعتبر الأرز البني مصدر جيد ...

أكمل القراءة »

حرق الدهون ب 10 اطعمة رهيبة

حرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي للجسم فلابد اتباع نظام غذائي صحي جديد فعند تغييرالنظام الغذائي الخاص بك قد يكون صعب ومحبط في البدايه وبدلا من إجراء تغييرات جذرية يمكنك إضافة بعض الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون والعديد من الأطعمة تؤدي إلى فقدان الوزن وتساعد في حرق السعرات الحرارية و بعض ...

أكمل القراءة »